**步入更年期，月经常常有三个信号，做好三件事，才能顺利度过

更年期可怕吗?当然可怕，**步入更年期，不仅是身体衰老的信号，而且患者可能出现种种不适，这些不适让生活质量大大下降，也容易让**更易出现情绪的波动。

那么，更年期究竟有哪些特征性的表现呢?其中，月经无疑是非常重要的指示灯。

如果月经出现以下三种改变，往往提示**已经进入更年期，此时，学会如何应对很重要。

第一，月经周期延长，月经量减少，最后绝经，这是更年期**最常见的月经改变，这是一个动态的过程。

第二，月经周期不规则，很多**会发现自己的月经周期越来越不规则，有时来一次，好几个月突然没有了，然后又鬼使神差地出现了，值得注意的是，有一部分**，在不规则的月经周期期间，也可能出现月经量明显增多，甚至出现大出血的现象，此时，一定要注意去检查一下子宫内膜的厚度。

第三，月经突然停止，很多**，之前月经一直很正常，但突然就停止了，这种现象相对少见，但是也可能是更年期的表现。

45-55岁的**，最易出现更年期综合症，除了月经异常之外，患者还会有潮热出汗，胸闷气促，腹痛腹胀等等症状。

要想顺利度过更年期，**一定要注意做好三件事。

保持一个好的心态，每个人都会衰老，所以更年期也难以避免，良好的心态，会让你更有信心度过难关，一天到晚的悲观叹气，只会让情况更糟糕。调整饮食结构，更年期的**，雌激素分泌减少，更易发生骨质疏松，此时应该多吃新鲜蔬菜水果，适当多吃含钙丰富的食物，比如牛奶。重视异常的月经状态，不仅要注意私密部位的卫生，还应该及时去看看**。

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